减重训练班
开展减重训练班，帮助学员实现减重目标。
运动长跑挑战
设立运动长跑挑战赛，激励参与者不断挑战自我。
运动装备维护培训
提供运动装备的维护和保养课程。
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青少年每周应至少进行三次有氧锻炼和力量训练。
确保动作标准，增加负重和适当增加训练频率，以提高力量训练效果。
增加游泳频率、时间，以交替不同泳姿提高心肺功能。
提高平衡性、柔韧性和专注力，有助于心态平和。
开展减重训练班，帮助学员实现减重目标。
设立运动长跑挑战赛，激励参与者不断挑战自我。
提供运动装备的维护和保养课程。
青少年每周应至少进行三次有氧锻炼和力量训练。
确保动作标准，增加负重和适当增加训练频率，以提高力量训练效果。
增加游泳频率、时间，以交替不同泳姿提高心肺功能。
提高平衡性、柔韧性和专注力，有助于心态平和。
